Unser Körper besteht zu etwa 45 bis 70 Prozent aus Wasser, je nach Alter, Geschlecht und Statur. Damit das so bleibt und um die Flüssigkeit auszugleichen, die wir übers Schwitzen und den Urin verlieren, müssen wir regelmäßig ausreichend Wasser trinken und die persönlichen Reserven wieder auffüllen. Gelingt uns das nicht, dehydrieren wir. Unser Stoffwechsel und unsere Organe arbeiten dann schlechter, einschließlich unseres Gehirns und Herzens. Zudem wird unsere Körpertemperatur schlechter reguliert. Für ältere und geschwächte Personen kann ein solcher Flüssigkeitsmangel lebensbedrohlich sein.
