Gehören Sie zu den Menschen, die zwar sportlich aktiv sind, aber doch manchmal den Kampf gegen den inneren Schweinehund verlieren, wenn das gemütliche Sofa lockt? Ein Tipp: Nehmen Sie dieses Buch des Biologen Jörg Blech mit zum Sofa und lesen Sie daraus eines der etwa 15 Seiten langen Kapitel.
Danach werden Sie vermutlich gleich die Sportschuhe anziehen. Denn Blech, Journalist des Nachrichtenmagazins „Der Spiegel”, fasst prägnant die Ergebnisse medizinischer Studien zusammen, in denen untersucht wurde, wie sich Wandern, Ausdauersport, Krafttraining und Co auf unsere Gesundheit auswirkt. Und obwohl wahrscheinlich jeder die grundsätzliche Botschaft kennt: Es motiviert, detailliert zu erfahren, wie stark und wie vielfältig Bewegung unser Wohlbefinden bessern kann.
Studienresultate legen nahe, dass Bewegung sogar hilft, geistig fit zu bleiben. Und dass sie nicht nur Krankheiten vorbeugt, sondern auch heilen kann: So profitieren Patienten, die starke Rückenschmerzen haben oder die am Herzen operiert wurden, von körperlichem Training – Schonung oder Bettruhe verschlimmert dagegen das Leiden. Übrigens: In welchem Alter man beginnt, Sport zu treiben, ist für den Erfolg fast egal. Allerdings geht Blech kaum darauf ein, dass die Beweiskraft medizinischer Studien nicht unumstößlich ist. Widersprechende Ergebnisse blendet er kurzerhand aus. Frank Frick
Jörg Blech BEWEGUNG S. Fischer Frankfurt/Main 2007 283 S., € 17,90 ISBN 978-3-10-004414-3
