Sie wollen abnehmen? Treiben Sie Sport – denn der unterstützt Sie gleich doppelt: Zum einen erhöht er den Energieverbrauch des Körpers und sorgt so dafür, dass der Organismus seine eigenen Energiereserven mobilisiert, sprich die Fettpolster angreift. Zum anderen hilft Sport auch, weniger zu essen. Das Prinzip dahinter: Das Sättigungsgefühl wird vor allem vom Hypothalamus im Gehirn gesteuert, der dazu verschiedene Hormonspiegel überwacht. Übergewicht kann diese Überwachung beeinträchtigen, weil der Hypothalamus immer unempfindlicher gegenüber den Hormonen wird. Die körperliche Bewegung setzt nun einen Botenstoff frei, der diesen Effekt rückgängig macht. Die Folge: Der Hypothalamus reagiert wieder auf geringere Hormonmengen und löst damit auch schneller ein Sättigungsgefühl aus.
