• Bleiben Sie in Bewegung: Egal ob Gartenarbeit, stramme Spaziergänge, Jogging oder Nordic Walking – mindestens drei Mal in der Woche sollten Sie aktiv werden.
• Soziale Kontakte pflegen: Sorgen Sie für eine intakte Familie und treffen Sie sich häufig mit Freunden und Bekannten.
• Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Freizeitgestaltung.
• Das Gehirn will möglichst vielseitig trainiert werden, auch im Rentenalter. Lernen Sie Ihr ganzes Leben lang und sorgen Sie damit für eine „kognitive Reserve”, um den altersbedingten Verlust von Nervenzellen besser verkraften zu können.
